Practicando Tai Chi se me ocurrió lo siguiente: la conciencia es el principal y más importante principio en el Tai Chi. Suena obvio, pero cuando me di cuenta de ello tuve que escribirlo.
La mayoría de nosotros estamos un poco rígidos, manteniendo tensión en gran parte del cuerpo y tenemos que aprender cómo dejarlo ir. Esto requiere prestar atención. Solo podemos relajar nuestro pecho cuando percibimos la tensión y lo mismo ocurre con nuestra espalda y caderas.
También queremos mejorar nuestra postura, no por razones estéticas, sino para permitir una relajación más profunda y desarrollar una buena conexión de todo el cuerpo. Una vez más, debemos ser conscientes de nuestro cuerpo para enderezarnos y equilibrarnos adecuadamente.
Atención plena es una palabra que, tal vez, se usa demasiado hoy en día, y como tal, está empezando a perder su valor. El Tai Chi, sin embargo, es una práctica de atención plena. No puedes aprender Tai Chi a menos que prestes atención y no lo estás practicando realmente si no estás prestando atención.
Es interesante para mí que el Tai Chi requiera concentración, y a la vez también mejora la capacidad de concentración. Tal vez sea suficiente practicar regularmente y para que tu conciencia crezca naturalmente por sí sola. O tal vez no. Si echas un vistazo a cualquier clase de Tai Chi verás que algunas personas prestan más atención que otras.
Mi consejo es: cuando practiques Tai Chi no agregues distracciones, solo practica. Solía tener un alumno que veía películas mientras hacía qigong de pie, ¡por o cual no está prestando toda la atención! Así que es mejor sin películas y también diría que sin música.
Vendrá para forzar tu intención. Las personas que sienten pasión por algo tienden a concentrarse realmente en ello. Aquellos con el nivel más alto de habilidad en Tai Chi muy a menudo han tenido problemas de salud. Como último recurso recurren al Tai Chi para curarse a sí mismos y darle todo lo que tienen.
Es evidente que en el mundo moderno no hay suficiente conciencia. Cuando voy en bicicleta por Gloucester road puedo contar con una mano la cantidad de personas que no miran sus teléfonos e incluso las que no están hablando por el teléfono.
Cualquier práctica que mejore tu conciencia es importante. Descubrí que practicar Tai Chi mejora mi autoconciencia y a medida que mi autoconciencia aumenta también lo hace mi consciencia del mundo que me rodea. Me siento más presente al hablar con los demás y más consciente del efecto de mis acciones.
¡Presta atención!
Publicado el 17 de abril de 2019 por Sam Langley en entrenamiento
El artículo "¡Presta atención!" Se publicó en la página web de Slanted Flying con el permiso del autor Sam Langley en su Blog personal.