El Tai Chi puede ser
una práctica antigua. Los mayores han valorado durante mucho tiempo sus
posturas de bajo impacto. Ahora estadounidenses de cualquier edad están
descubriendo los beneficios de este arte marcial chino.
La ciencia dice que
es una movimiento inteligente. Un estudio en 2015 demostró como el Tai Chi
mejora el equilibrio y la flexibilidad en estudiantes universitarios. Una
investigación en 2016 de la Universidad Estatal Appalachian demostró que mejora
la calidad del sueño y disminuye la sensación de ansiedad en adultos y jóvenes.
Una revisión en 2018 demostró que practicar Tai Chi una hora o dos a la semana
mejora el aprendizaje y la memoria de trabajo de los mayores. Para aprender Tai
Chi busca un instructor cualificado cerca de ti (la Asociación de Tai Chi
Taoísta, www.taoisttaichi.org/es/encuentra-una-clase/
tiene un buen localizador online). También puedes probar Yo-Chi (yoga + tai
chi) u otra clase de ejercicios de fusión que incluyen elementos de método
consciente que están en el programa de los gimnasios LA Fitness y 24 Hour
Fitness en todo E.E.U.U. Una vez que aprendas los movimientos podrás
practicarlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Solo necesitas ropa
cómoda y una mente abierta.
—CATHRYNE KELLER