Para conocer tus propias capacidades físicas como entrenador, los médicos sugieren practicar Tai Chi para aliviar la tensión física y el estrés mental. "Los entrenadores deben estar físicamente preparados para ofrecer la mejor atención posible, ser proactivos para evitar lesionarse y ser realistas sobre lo que pueden y no pueden hacer".
1. Conocer tus propias capacidades físicas.
¿Cuánto peso eres capaz de aguantar y por cuánto tiempo? ¿Con qué comodidad puedes doblar las rodillas para levantar o apoyar a alguien que se apoya en ti con tu propio peso corporal?
Estar en sintonía con tu propio cuerpo es importante cuando eres responsable de otra persona.
¿Cómo mantenerse en forma?
El Dr. Antonio A. Graham, médico geriatra profesor asesor del departamento de medicina general y geriatría en la Universidad de Emory <https://med.emory.edu/directory/profile/?u=AGRAH23>, afirma a la publicación "Considerable" que "un cierto nivel de actividad física fuera de la actividad como entrenador es muy útil".
"Caminatas y estiramientos, Tai Chi y yoga son excelentes opciones para aliviar la tensión física y el estrés mental".
Fuente: https://considerable.com/avoid-injury-caregiver/