La práctica del Tai Chi fomenta la estabilidad emocional y reduce la atrofia de la materia gris en personas mayores
Los practicantes de Tai Chi a largo plazo tienden a tener una mejor estabilidad emocional y más materia gris en las estructuras cerebrales importantes, según nuevas investigaciones en que se examinaron personas que tenían entre 60 y 70 años. El estudio fue publicado en Frontiers in Psychology <https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00091/full>.
"Los cambios estructurales adversos en el cerebro, especialmente la atrofia de la materia gris, son inevitables en el envejecimiento" dice el autor del estudio Zhiyuan Liu <http://psych.snnu.edu.cn/info/1045/1022.htm>, profesor asociado en la Universidad Normal de Shaanxi en China.
"El Tai Chi es un ejercicio popular entre los mayores en China, ya que combina artes marciales chinas y movimientos meditativos con una especie de relajación yóguica a través de la respiración profunda. En comparación con otros ejercicios que contienen un elemento de meditación, el Tai Chi es generalmente reconocido como una terapia complementaria segura y de bajo coste”.
Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética (IRM) para comparar la estructura cerebral de 31 practicantes de Tai Chi a largo plazo con otros 31 participantes que coincidieron en edad, sexo y nivel de actividad física. Aquellos en el grupo de Tai Chi practicaron Tai Chi durante aproximadamente 10 años en promedio.
El grupo de Tai Chi obtuvo una puntuación más alta en las pruebas de atención plena y estabilidad emocional en comparación con el grupo de control. El grupo de Tai Chi también tuvo un mayor volumen de materia gris en las dos regiones cerebrales importantes, el tálamo izquierdo y el hipocampo izquierdo.
Los resultados indican que la práctica de Tai Chi a largo plazo puede tener un papel protector de la disminución de la atrofia de la materia gris, mejora la estabilidad emocional, y logra un envejecimiento exitoso para los ancianos, dijo Liu a PsyPost. "¡Entonces, continúe y disfrute el Tai Chi!"
Los resultados también están en línea con un estudio anterior <https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad120079>, que encontró aumentos en el volumen cerebral y mejoras en las pruebas de memoria y pensamiento en personas mayores chinas que practicaban Tai Chi tres veces a la semana.
Pero el estudio actual, como toda investigación, incluye algunas limitaciones. "La principal limitación fue que el estudio era transversal, no un ensayo controlado aleatorio. Por lo tanto, había un posible sesgo de autoselección. Esta autoselección podría deberse a factores genéticos, socioeconómicos, de conveniencia o ambientales, que no evaluamos directamente. Por lo tanto, estos resultados podrían no ser generalizables de manera sólida y podrían ser debidos a otros factores que no se midieron ", dice Liu.
" Esto debe considerarse cuidadosamente al atribuir causalidad. Como tal, en el futuro, realizaremos un estudio longitudinal y un ensayo controlado aleatorio para investigar los cambios en la estabilidad emocional después de la práctica de Tai Chi a largo plazo ".
El estudio," La experiencia de Tai Chi a largo plazo promueve la estabilidad emocional y ralentiza el gris La atrofia de la materia para los ancianos "<https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00091/full>, fue escrito por Sijia Liu, Lin Li1, Zhiyuan Liu y Xiuyan Guo.
Por ERIC W. DOLAN 14 de septiembre de 2019
Fuente: https: //www.psypost .org / 2019/09 / tai-chi-training-might-promueve-estabilidad-emocional-y-lenta-atrofia-materia-gris-en-personas mayores-54462
"Los cambios estructurales adversos en el cerebro, especialmente la atrofia de la materia gris, son inevitables en el envejecimiento" dice el autor del estudio Zhiyuan Liu <http://psych.snnu.edu.cn/info/1045/1022.htm>, profesor asociado en la Universidad Normal de Shaanxi en China.
"El Tai Chi es un ejercicio popular entre los mayores en China, ya que combina artes marciales chinas y movimientos meditativos con una especie de relajación yóguica a través de la respiración profunda. En comparación con otros ejercicios que contienen un elemento de meditación, el Tai Chi es generalmente reconocido como una terapia complementaria segura y de bajo coste”.
Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética (IRM) para comparar la estructura cerebral de 31 practicantes de Tai Chi a largo plazo con otros 31 participantes que coincidieron en edad, sexo y nivel de actividad física. Aquellos en el grupo de Tai Chi practicaron Tai Chi durante aproximadamente 10 años en promedio.
El grupo de Tai Chi obtuvo una puntuación más alta en las pruebas de atención plena y estabilidad emocional en comparación con el grupo de control. El grupo de Tai Chi también tuvo un mayor volumen de materia gris en las dos regiones cerebrales importantes, el tálamo izquierdo y el hipocampo izquierdo.
Los resultados indican que la práctica de Tai Chi a largo plazo puede tener un papel protector de la disminución de la atrofia de la materia gris, mejora la estabilidad emocional, y logra un envejecimiento exitoso para los ancianos, dijo Liu a PsyPost. "¡Entonces, continúe y disfrute el Tai Chi!"
Los resultados también están en línea con un estudio anterior <https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad120079>, que encontró aumentos en el volumen cerebral y mejoras en las pruebas de memoria y pensamiento en personas mayores chinas que practicaban Tai Chi tres veces a la semana.
Pero el estudio actual, como toda investigación, incluye algunas limitaciones. "La principal limitación fue que el estudio era transversal, no un ensayo controlado aleatorio. Por lo tanto, había un posible sesgo de autoselección. Esta autoselección podría deberse a factores genéticos, socioeconómicos, de conveniencia o ambientales, que no evaluamos directamente. Por lo tanto, estos resultados podrían no ser generalizables de manera sólida y podrían ser debidos a otros factores que no se midieron ", dice Liu.
" Esto debe considerarse cuidadosamente al atribuir causalidad. Como tal, en el futuro, realizaremos un estudio longitudinal y un ensayo controlado aleatorio para investigar los cambios en la estabilidad emocional después de la práctica de Tai Chi a largo plazo ".
El estudio," La experiencia de Tai Chi a largo plazo promueve la estabilidad emocional y ralentiza el gris La atrofia de la materia para los ancianos "<https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00091/full>, fue escrito por Sijia Liu, Lin Li1, Zhiyuan Liu y Xiuyan Guo.
Por ERIC W. DOLAN 14 de septiembre de 2019
Fuente: https: //www.psypost .org / 2019/09 / tai-chi-training-might-promueve-estabilidad-emocional-y-lenta-atrofia-materia-gris-en-personas mayores-54462