Para las personas con enfermedades crónicas que van desde el cáncer hasta la artritis, los ejercicios de Tai Chi pueden mejorar los procesos, aumentar la fuerza y reducir el dolor, según un nuevo análisis de investigaciones anteriores.
Los movimientos lentos y suaves del Tai Chi, una forma modificada de un antiguo arte marcial chino, pueden ser especialmente adecuados para personas de mediana edad y mayores con múltiples condiciones de salud, escriben los autores en el British Journal of Sports Medicine.
"Dado que muchas personas de mediana edad y mayores tienen más de una afección crónica, es importante examinar los beneficios de los tratamientos y ejercicios en varias afecciones coexistentes", afirmó el autor principal, Yi-Wen Chen, de la Universidad de Columbia Británica en Vancouver, Canadá, dijo a Reuters Health por correo electrónico.
El equipo de Chen analizó los resultados de 33 estudios que analizaron los efectos del Tai Chi en personas con cuatro afecciones crónicas: cáncer, insuficiencia cardíaca, osteoartritis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), un grupo de trastornos pulmonares que dificultan la respiración. Algunos de ellos también tenían problemas de salud adicionales.
El Tai chi es un conjunto de ejercicios que enfatizan el control de la respiración, ejercicios de todo el cuerpo con rodillas flexionadas y movimientos lentos y fluidos. Además de la fuerza, puede ayudar a mejorar la postura, el equilibrio y la concentración, señalan los investigadores.
Los estudios que Chen y sus colegas recogieron tenían un total de más de 1,500 participantes y usaron el Tai chi como una acctuación para cualquiera de las cuatro afecciones crónicas.
Los investigadores evaluaron los efectos del Tai Chi en la distancia que una persona podía caminar durante seis minutos, la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo, el tiempo requerido para pasar de estar sentado a estar de pie, la calidad de vida y la depresión.
Los investigadores también observaron los efectos sobre síntomas específicos de ciertas afecciones, como el dolor y la rigidez en la osteoartritis y los problemas respiratorios para las personas con EPOC.
Descubrieron que el rendimiento en la prueba de caminata de seis minutos mejoró tanto para la insuficiencia cardíaca como para los pacientes con EPOC. El Tai Chi también mejoró la fuerza de las rodillas en un estudio de insuficiencia cardíaca y un estudio de EPOC.
El Tai Chi ayudó a disminuir la depresión en pacientes con insuficiencia cardíaca, mientras que otras intervenciones como el manejo del estrés funcionaron mejor que el Tai Chi para pacientes con cáncer. El Tai Chi no mejoró la presión arterial en pacientes con insuficiencia cardíaca.
Para los pacientes con osteoartritis, el tiempo necesario para ponerse de pie, la función física general y la calidad de vida general mejoraron significativamente con el Tai chi. Los síntomas de dolor y rigidez también se redujeron notablemente.
Rhayun Song, de la Universidad Nacional de Chungnam en Corea, quien estudia el efecto del Tai chi sobre la osteoartritis pero no participó en este nuevo estudio, dijo que el Tai Chi es muy adecuado para personas con afecciones crónicas que pueden tener limitaciones físicas.
"El Tai Chi puede modificarse de acuerdo con su condición física (es decir, al sentarse, pararse, rodillas menos dobladas, pequeños pasos, etc.) para realizarlo dentro de su zona de confort."dijo Song dijo por correo electrónico. Song también señaló que una ventaja del Tai Chi sobre otros ejercicios es el estilo particular de caminar del Tai Chi, que es diferente de caminar normalmente. En este ejercicio, una persona primero da un paso "vacío", y luego le transfiere el peso.Este movimiento explica "por qué podemos esperar ver una mejora en la fuerza muscular de la rodilla, el equilibrio, la densidad mineral ósea en comparación con otros tipos de ejercicio", dijo Song.
Chen informó que cualquier persona que comience un nuevo programa de ejercicios debe consultar con su médico para asegurarse de que sea seguro. "Este tipo de ejercicio puede ser agradable, mejora la forma física y el bienestar sin agravar los síntomas", dijo.
Por Madeline Kennedy (Reuters Health)
FUENTE: bit.ly/1KApn2i British Journal of Sports Medicine, en línea el 17 de septiembre de 2015.
Los movimientos lentos y suaves del Tai Chi, una forma modificada de un antiguo arte marcial chino, pueden ser especialmente adecuados para personas de mediana edad y mayores con múltiples condiciones de salud, escriben los autores en el British Journal of Sports Medicine.
"Dado que muchas personas de mediana edad y mayores tienen más de una afección crónica, es importante examinar los beneficios de los tratamientos y ejercicios en varias afecciones coexistentes", afirmó el autor principal, Yi-Wen Chen, de la Universidad de Columbia Británica en Vancouver, Canadá, dijo a Reuters Health por correo electrónico.
El equipo de Chen analizó los resultados de 33 estudios que analizaron los efectos del Tai Chi en personas con cuatro afecciones crónicas: cáncer, insuficiencia cardíaca, osteoartritis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), un grupo de trastornos pulmonares que dificultan la respiración. Algunos de ellos también tenían problemas de salud adicionales.
El Tai chi es un conjunto de ejercicios que enfatizan el control de la respiración, ejercicios de todo el cuerpo con rodillas flexionadas y movimientos lentos y fluidos. Además de la fuerza, puede ayudar a mejorar la postura, el equilibrio y la concentración, señalan los investigadores.
Los estudios que Chen y sus colegas recogieron tenían un total de más de 1,500 participantes y usaron el Tai chi como una acctuación para cualquiera de las cuatro afecciones crónicas.
Los investigadores evaluaron los efectos del Tai Chi en la distancia que una persona podía caminar durante seis minutos, la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo, el tiempo requerido para pasar de estar sentado a estar de pie, la calidad de vida y la depresión.
Los investigadores también observaron los efectos sobre síntomas específicos de ciertas afecciones, como el dolor y la rigidez en la osteoartritis y los problemas respiratorios para las personas con EPOC.
Descubrieron que el rendimiento en la prueba de caminata de seis minutos mejoró tanto para la insuficiencia cardíaca como para los pacientes con EPOC. El Tai Chi también mejoró la fuerza de las rodillas en un estudio de insuficiencia cardíaca y un estudio de EPOC.
El Tai Chi ayudó a disminuir la depresión en pacientes con insuficiencia cardíaca, mientras que otras intervenciones como el manejo del estrés funcionaron mejor que el Tai Chi para pacientes con cáncer. El Tai Chi no mejoró la presión arterial en pacientes con insuficiencia cardíaca.
Para los pacientes con osteoartritis, el tiempo necesario para ponerse de pie, la función física general y la calidad de vida general mejoraron significativamente con el Tai chi. Los síntomas de dolor y rigidez también se redujeron notablemente.
Rhayun Song, de la Universidad Nacional de Chungnam en Corea, quien estudia el efecto del Tai chi sobre la osteoartritis pero no participó en este nuevo estudio, dijo que el Tai Chi es muy adecuado para personas con afecciones crónicas que pueden tener limitaciones físicas.
"El Tai Chi puede modificarse de acuerdo con su condición física (es decir, al sentarse, pararse, rodillas menos dobladas, pequeños pasos, etc.) para realizarlo dentro de su zona de confort."dijo Song dijo por correo electrónico. Song también señaló que una ventaja del Tai Chi sobre otros ejercicios es el estilo particular de caminar del Tai Chi, que es diferente de caminar normalmente. En este ejercicio, una persona primero da un paso "vacío", y luego le transfiere el peso.Este movimiento explica "por qué podemos esperar ver una mejora en la fuerza muscular de la rodilla, el equilibrio, la densidad mineral ósea en comparación con otros tipos de ejercicio", dijo Song.
Chen informó que cualquier persona que comience un nuevo programa de ejercicios debe consultar con su médico para asegurarse de que sea seguro. "Este tipo de ejercicio puede ser agradable, mejora la forma física y el bienestar sin agravar los síntomas", dijo.
Por Madeline Kennedy (Reuters Health)
FUENTE: bit.ly/1KApn2i British Journal of Sports Medicine, en línea el 17 de septiembre de 2015.