El Tai Chi es un arte marcial chino que es valorado tanto por su naturaleza meditativa como por sus capacidades defensivas, pero es más conocido por sus beneficios para la salud. Según el instructor Allen Wells el Tai Chi son 108 movimientos dispuestos en una secuencia específica y ordenada que enseña a sus alumnos.
"El objetivo del Tai Chi es llevar un tipo de ejercicio con poca carga de peso a una generación que no puede moverse mucho", dice Wells. "Al moverse lentamente y hacer ejercicio con poco peso, se están construyendo músculos y tendones, mejorando la coordinación y ejercitando su cerebro sin potencialmente dañarse como en otras formas de ejercicio".
MATT FERNANDEZ, 10 de marzo de 2020