Otro experto de la famosa institución, Peter Wayne, profesor de Introducción al Tai Chi de la Escuela de Medicina de Harvard, ha realizado diversos estudios científicos sobre las bondades del Tai Chi para la salud y ha descubierto que tiene amplios beneficios. “Mientras que la mayoría de los medicamentos tienen un solo ingrediente activo, el Tai Chi es una combinación de múltiples medicamentos que usa diferentes componentes para producir una variedad de efectos”, explica el experto.
- El Tai Chi contempla el cuerpo como un sistema interconectado, no como una colección de partes individuales.
- Como resultado, cuando practiques Tai Chi no harás un ejercicio para tus bíceps y otro para tus glúteos. El Tai Chi integra la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo, el lado derecho con el lado izquierdo y las extremidades con el núcleo.
- La alineación y la postura son parte de esta integración estructural, y el Tai Chi lo entrena para encontrar alineaciones seguras y sin restricciones, lo que le permite realizar movimientos elegantes.
- Te mueves de manera más eficiente, no solo durante la práctica de Tai Chi, sino durante todo el día. El resultado es menos estrés y carga en las articulaciones y un mejor equilibrio.
- La postura mejorada proporciona beneficios que se extienden mucho más allá de la mera práctica de la actividad.
- Cuando caminas o te sientas con los hombros redondeados y el torso encorvado, es difícil respirar profundamente. Pero cuando enderezas la espalda, giras los hombros hacia atrás y hacia abajo, respiras de manera más profunda y eficiente.
- Esta integración no solo mejora su capacidad de moverse sin dolor, sino que también afecta su salud mental.
Por: Álvaro Piqueras 20/01/2020
Fuente: https://as.com/deporteyvida/2020/01/20/portada/1579520210_083624.html
- El Tai Chi contempla el cuerpo como un sistema interconectado, no como una colección de partes individuales.
- Como resultado, cuando practiques Tai Chi no harás un ejercicio para tus bíceps y otro para tus glúteos. El Tai Chi integra la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo, el lado derecho con el lado izquierdo y las extremidades con el núcleo.
- La alineación y la postura son parte de esta integración estructural, y el Tai Chi lo entrena para encontrar alineaciones seguras y sin restricciones, lo que le permite realizar movimientos elegantes.
- Te mueves de manera más eficiente, no solo durante la práctica de Tai Chi, sino durante todo el día. El resultado es menos estrés y carga en las articulaciones y un mejor equilibrio.
- La postura mejorada proporciona beneficios que se extienden mucho más allá de la mera práctica de la actividad.
- Cuando caminas o te sientas con los hombros redondeados y el torso encorvado, es difícil respirar profundamente. Pero cuando enderezas la espalda, giras los hombros hacia atrás y hacia abajo, respiras de manera más profunda y eficiente.
- Esta integración no solo mejora su capacidad de moverse sin dolor, sino que también afecta su salud mental.
Por: Álvaro Piqueras 20/01/2020
Fuente: https://as.com/deporteyvida/2020/01/20/portada/1579520210_083624.html