El Tai Chi ayuda a reducir el estrés y aumentar la inmunidad, y fomenta una mentalidad positiva en tiempos difíciles.
El Tai Chi alivia el estrés, estimula el sistema inmunológico, y ayuda a las personas a mantenerse activas. Suena como un tópico, ¿verdad?.
La maestra de Tai Chi de Newcastle, Amanda Heidke, cuenta que hay investigaciones que han demostrado que el Tai Chi estimula el sistema inmunológico, probablemente debido a sus efectos combinados de ejercicio, relajación y meditación.
Amanda dice que se pensaba que el Tai Chi fomentaba la "actividad de las células T" al amortiguar la respuesta del sistema nervioso de "lucha o huida" y reducir los niveles de estrés.
Alivio del estrés: Amanda Heidke usa el poder del Tai Chi para ayudar a sus alumnos a reducir el estrés y mejorar su salud.
"El estrés constante durante un período prolongado puede perjudicar el sistema inmunitario, por lo que el Tai Chi es un mecanismo obvio para afrontarlo y potencialmente significativo, que nos ayuda a superar el enorme entorno de la pandemia de Covid-19 con todos sus temores médicos, económicos, sociales y concomitantes". cuenta ella.
Amanda normalmente dirige sus clases de Tai Chi en salones de la comunidad como la iglesia y la escuela, pero están cerrados debido al coronavirus.
Está preocupada por sus alumnos y por el pago las cuotas.
"Estoy tratando de mantenerme lo más positiva posible. Sé que el pánico o el pesimismo no son la salida de esta crisis. Todavía somos una comunidad. Nos ayudamos mutuamente en nuestros momentos más oscuros".
Para ayudarse a afrontar la pandemia, Amanda está por supuesto recurriendo al Tai Chi.
"Mi pasión es el Tai Chi. Para mí no es una actividad o algo superficial, sino una conexión profunda y personal que tengo con mis alumnos", dice.
El Tai Chi le ayuda a enfocar su actitud hacia sí misma y hacia los demás, especialmente en momentos de estrés.
"Por lo tanto, definitivamente practicaré Tai Chi en casa, ya sea encerrada o no, hasta que la vida vuelva a la normalidad. Y así será", dice.
También planea cultivar un huerto y hacer trabajos ocasionales en casa que "he pospuesto durante mucho tiempo y para los cuales ahora no tengo excusa".
"Estamos juntos en esto. Los tiempos difíciles sacan lo mejor de nosotros y creo que tener un espíritu comunitario determinado ayuda. No importa lo mala que sea mi suerte, siempre hay otras en circunstancias aún más difíciles".
Ella dice que gran parte de esta crisis estaba fuera de nuestro control.
"Trata de soltar todas las cosas que simplemente no puedes arreglar. Por el contrario, haz todo lo que esté a tu alcance para mitigar los peores impactos", dice.
"En segundo lugar, procura ayudar a alguien más en una situación peor que la tuya. Suena muy simple, pero dar es una fuerza curativa y aporta perspectiva: la comprobación de la realidad saludable".
"También tiene un efecto boomerang, que es el espíritu comunitario que se necesita en este momento a nivel local, nacional y global".
Ella dice que siempre hay esperanza, no importa lo mal que se pongan las cosas.
"Las cosas eventualmente cambiarán. Nunca dejes que tu espíritu se marchite en derrota", dice.
"Esta es una guerra que nosotros, como comunidad, ganaremos. Donde haya una persona ayudando o sonriendo, es la humanidad 1, el virus 0".
Por: Damon Cronshaw
Fuente: https://www.newcastleherald.com.au/story/6691814/a-way-to-find-balance-in-unbalanced-times/
La maestra de Tai Chi de Newcastle, Amanda Heidke, cuenta que hay investigaciones que han demostrado que el Tai Chi estimula el sistema inmunológico, probablemente debido a sus efectos combinados de ejercicio, relajación y meditación.
Amanda dice que se pensaba que el Tai Chi fomentaba la "actividad de las células T" al amortiguar la respuesta del sistema nervioso de "lucha o huida" y reducir los niveles de estrés.
Alivio del estrés: Amanda Heidke usa el poder del Tai Chi para ayudar a sus alumnos a reducir el estrés y mejorar su salud.
"El estrés constante durante un período prolongado puede perjudicar el sistema inmunitario, por lo que el Tai Chi es un mecanismo obvio para afrontarlo y potencialmente significativo, que nos ayuda a superar el enorme entorno de la pandemia de Covid-19 con todos sus temores médicos, económicos, sociales y concomitantes". cuenta ella.
Amanda normalmente dirige sus clases de Tai Chi en salones de la comunidad como la iglesia y la escuela, pero están cerrados debido al coronavirus.
Está preocupada por sus alumnos y por el pago las cuotas.
"Estoy tratando de mantenerme lo más positiva posible. Sé que el pánico o el pesimismo no son la salida de esta crisis. Todavía somos una comunidad. Nos ayudamos mutuamente en nuestros momentos más oscuros".
Para ayudarse a afrontar la pandemia, Amanda está por supuesto recurriendo al Tai Chi.
"Mi pasión es el Tai Chi. Para mí no es una actividad o algo superficial, sino una conexión profunda y personal que tengo con mis alumnos", dice.
El Tai Chi le ayuda a enfocar su actitud hacia sí misma y hacia los demás, especialmente en momentos de estrés.
"Por lo tanto, definitivamente practicaré Tai Chi en casa, ya sea encerrada o no, hasta que la vida vuelva a la normalidad. Y así será", dice.
También planea cultivar un huerto y hacer trabajos ocasionales en casa que "he pospuesto durante mucho tiempo y para los cuales ahora no tengo excusa".
"Estamos juntos en esto. Los tiempos difíciles sacan lo mejor de nosotros y creo que tener un espíritu comunitario determinado ayuda. No importa lo mala que sea mi suerte, siempre hay otras en circunstancias aún más difíciles".
Ella dice que gran parte de esta crisis estaba fuera de nuestro control.
"Trata de soltar todas las cosas que simplemente no puedes arreglar. Por el contrario, haz todo lo que esté a tu alcance para mitigar los peores impactos", dice.
"En segundo lugar, procura ayudar a alguien más en una situación peor que la tuya. Suena muy simple, pero dar es una fuerza curativa y aporta perspectiva: la comprobación de la realidad saludable".
"También tiene un efecto boomerang, que es el espíritu comunitario que se necesita en este momento a nivel local, nacional y global".
Ella dice que siempre hay esperanza, no importa lo mal que se pongan las cosas.
"Las cosas eventualmente cambiarán. Nunca dejes que tu espíritu se marchite en derrota", dice.
"Esta es una guerra que nosotros, como comunidad, ganaremos. Donde haya una persona ayudando o sonriendo, es la humanidad 1, el virus 0".
Por: Damon Cronshaw
Fuente: https://www.newcastleherald.com.au/story/6691814/a-way-to-find-balance-in-unbalanced-times/