Los investigadores han encontrado que cuando el Tai Chi se combina con un tratamiento estándar para la depresión en un grupo de personas mayores, estos mejoran en su nivel de depresión, y también mejoran la calidad de vida, con mejor memoria y aprendizaje, y más energía en general, en comparación con otro grupo de personas a que solo recibieron el tratamiento estándar para la depresión.
Alrededor del 60% de las personas mayores que buscan tratamiento para la depresión no obtienen alivio con el medicamento recetado. La depresión puede tener graves consecuencias, que incluyen una mayor morbilidad, discapacidad, mortalidad y un mayor coste en la atención sanitaria. Este estudio demuestra que la incorporación de un ejercicio cuerpo-mente como el Tai Chi, que está fácilmente disponible pata todos, mejora los resultados del tratamiento para la depresión en personas mayores, a la vez que puede mejorar afecciones coexistentes adicionales como el deterioro cognitivo.
Para este estudio participaron 112 personas de más de 60 años con depresión que fueron tratadas con el medicamento escitalopram, un tratamiento estándar para la depresión, durante aproximadamente un mes. De entre esos individuos, 73 que mostraron una mejoría parcial continuaron recibiendo el tratamiento para la depresión a diario, pero además fueron asignados aleatoriamente durante 10 semanas de una clase de Tai Chi de 2 horas cada semana o a una clase de educación para la salud también de 2 horas cada una.
Todos los individuos fueron evaluados por sus niveles de depresión, resiliencia, ansiedad, cognición, inflamación del sistema inmunitario y calidad de vida relacionada con la salud al comienzo de la investigación y nuevamente 4 meses después.
El nivel de depresión para cada individuo se evaluó mediante el uso del cuestionario de diagnóstico denominado "Escala de calificación de Hamilton" para la depresión. Las preguntas están formuladas para determinar el grado de depresión. Una puntuación de corte de 10/11 generalmente se considera apropiada para diagnosticar la depresión.
El estudio reveló que en las personas que practicaban Tai Chi el 94% tenían una puntuación inferior a 10 con un 65% en remisión, en comparación con las otras personas que recibieron educación sanitaria dónde el 77% tenían puntuaciones de 10 o menos y el 51% tenían remisión.
Aunque ambos grupos mostraron una mejoría en la gravedad de la depresión, se observaron reducciones mayores en las personas que tomaban escitalopram y practicaban Tai Chi, un tipo de ejercicio que es lo suficientemente suave para las personas mayores.
imagen: napleskarate
Fuente: https://www.shape-able.com/study-shows-tai-chi-effective-depression-treatment-in-the-elderly.html?fbclid=IwAR3nD_4c7zwr27d-HREZA7akhBYSB5wjRsEoRmnEQIMnyGf35SM5ymhJzxk
Alrededor del 60% de las personas mayores que buscan tratamiento para la depresión no obtienen alivio con el medicamento recetado. La depresión puede tener graves consecuencias, que incluyen una mayor morbilidad, discapacidad, mortalidad y un mayor coste en la atención sanitaria. Este estudio demuestra que la incorporación de un ejercicio cuerpo-mente como el Tai Chi, que está fácilmente disponible pata todos, mejora los resultados del tratamiento para la depresión en personas mayores, a la vez que puede mejorar afecciones coexistentes adicionales como el deterioro cognitivo.
Para este estudio participaron 112 personas de más de 60 años con depresión que fueron tratadas con el medicamento escitalopram, un tratamiento estándar para la depresión, durante aproximadamente un mes. De entre esos individuos, 73 que mostraron una mejoría parcial continuaron recibiendo el tratamiento para la depresión a diario, pero además fueron asignados aleatoriamente durante 10 semanas de una clase de Tai Chi de 2 horas cada semana o a una clase de educación para la salud también de 2 horas cada una.
Todos los individuos fueron evaluados por sus niveles de depresión, resiliencia, ansiedad, cognición, inflamación del sistema inmunitario y calidad de vida relacionada con la salud al comienzo de la investigación y nuevamente 4 meses después.
El nivel de depresión para cada individuo se evaluó mediante el uso del cuestionario de diagnóstico denominado "Escala de calificación de Hamilton" para la depresión. Las preguntas están formuladas para determinar el grado de depresión. Una puntuación de corte de 10/11 generalmente se considera apropiada para diagnosticar la depresión.
El estudio reveló que en las personas que practicaban Tai Chi el 94% tenían una puntuación inferior a 10 con un 65% en remisión, en comparación con las otras personas que recibieron educación sanitaria dónde el 77% tenían puntuaciones de 10 o menos y el 51% tenían remisión.
Aunque ambos grupos mostraron una mejoría en la gravedad de la depresión, se observaron reducciones mayores en las personas que tomaban escitalopram y practicaban Tai Chi, un tipo de ejercicio que es lo suficientemente suave para las personas mayores.
imagen: napleskarate
Fuente: https://www.shape-able.com/study-shows-tai-chi-effective-depression-treatment-in-the-elderly.html?fbclid=IwAR3nD_4c7zwr27d-HREZA7akhBYSB5wjRsEoRmnEQIMnyGf35SM5ymhJzxk