Según un estudio, la práctica del Tai Chi puede ayudar a reducir el riesgo de caídas en las personas que han superado un derrame cerebral.Según los investigadores, aprender a encontrar y mantener el sentido del equilibrio después de un derrame cerebral es un desafío. El Tai Chi funciona muy bien para mejorar tanto el equilibrio dinámico como el estático, y eso es esencial para evitar caídas.
¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi es una forma de arte marcial que se originó en la antigua China. Tai Chi implica respiración relajada, movimientos físicos suaves, y concentración mental. El nombre Tai Chi se deriva del concepto oriental de yin y yang, y el símbolo en blanco y negro que representa yin y yang también se usa para representar el Tai Chi.
En comparación con las personas que habían superado un derrame cerebral tratadas con la atención habitual o participando en un programa de ejercicios, las personas que practicaron Tai Chi experimentaron una menor cantidad de caídas. Las clases de Tai Chi se pueden encontrar fácilmente en muchas ciudades de EE.UU., y no es demasiado caro.
Los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares padecen caídas 7 veces más cada año que los adultos sanos. La mayoría de estas caídas pueden causar fracturas, reducir la movilidad y aumentar la ansiedad por las caídas que pueden conducir al aislamiento o dependencia social. El Tai Chi ha disminuido notablemente la incidencia de caídas en personas mayores sanas. Para el estudio los investigadores contaron con 89 sobrevivientes de un accidente cerebrovascular isquémico en su mayoría con una edad promedio de 70 años que habían experimentado un accidente cerebrovascular en promedio 3 años antes de comenzar el estudio.
El Tai Chi se usó debido a su enfoque en los beneficios para la salud tanto físicos como psicosociales. Los principales beneficios físicos de practicar Tai Chi son el equilibrio, mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia aeróbica. Los beneficios psicosociales comprenden significativamente menos depresión, estrés y ansiedad, y un estilo de vida de mejor calidad.
imagen - draxe
Fuente: https://www.shape-able.com/tai-chi-reduces-risk-of-falls-in-stroke-survivors.html
¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi es una forma de arte marcial que se originó en la antigua China. Tai Chi implica respiración relajada, movimientos físicos suaves, y concentración mental. El nombre Tai Chi se deriva del concepto oriental de yin y yang, y el símbolo en blanco y negro que representa yin y yang también se usa para representar el Tai Chi.
En comparación con las personas que habían superado un derrame cerebral tratadas con la atención habitual o participando en un programa de ejercicios, las personas que practicaron Tai Chi experimentaron una menor cantidad de caídas. Las clases de Tai Chi se pueden encontrar fácilmente en muchas ciudades de EE.UU., y no es demasiado caro.
Los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares padecen caídas 7 veces más cada año que los adultos sanos. La mayoría de estas caídas pueden causar fracturas, reducir la movilidad y aumentar la ansiedad por las caídas que pueden conducir al aislamiento o dependencia social. El Tai Chi ha disminuido notablemente la incidencia de caídas en personas mayores sanas. Para el estudio los investigadores contaron con 89 sobrevivientes de un accidente cerebrovascular isquémico en su mayoría con una edad promedio de 70 años que habían experimentado un accidente cerebrovascular en promedio 3 años antes de comenzar el estudio.
El Tai Chi se usó debido a su enfoque en los beneficios para la salud tanto físicos como psicosociales. Los principales beneficios físicos de practicar Tai Chi son el equilibrio, mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia aeróbica. Los beneficios psicosociales comprenden significativamente menos depresión, estrés y ansiedad, y un estilo de vida de mejor calidad.
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Fuente: https://www.shape-able.com/tai-chi-reduces-risk-of-falls-in-stroke-survivors.html