Esta mañana me he despertado con ganas de escribir. Mi práctica de Tai Chi puede esperar una hora.
En este momento muchos estarán pensando en la salud, la suya y la de sus familiares y amigos, pero ¿qué se puede hacer? ¿ayudará comer mejor, dormir mejor y hacer más ejercicio?
Simplemente puedes practicar Tai Chi. Créeme cuando te digo que te ayudará más que cualquier otra cosa. Mientras que el ejercicio por sí solo puede aportar algún beneficio, el ejercicio consciente que promueve la relajación es mucho mejor. El estrés y la ansiedad tienen un efecto poderoso y perjudicial sobre el sistema inmunitario. La práctica de Tai Chi te calma en gran medida y reduce los daños causados por el estrés.
Ser sedentario no es bueno, así que debemos movernos, pero debemos movernos de la manera correcta. Ir al gimnasio y levantar pesas no es la mejor manera de hacer ejercicio, ya que seguramente te notarás tonificado, pero probablemente estés físicamente tenso y posturalmente desequilibrado. El Tai Chi tiene que ver con el equilibrio. Nunca se obliga a nada. Si se practica correctamente los beneficios para la salud son innumerables. En poco tiempo notarás que te siente más fuerte, en forma y mucho más tranquilo.
Muchas personas deciden practican Tai Chi después de haber perjudicado sus cuerpos con otras actividades físicas. El Tai Chi es un arte marcial y a largo plazo puede ser extremadamente efectivo, pero también funciona como un tipo diferente de defensa personal: defensa personal para tu salud. Busca en YouTube y observa la potencia y la gracia que muestra Chen Xiaowang, ¡no encontrarás muchos septuagenarios de otras disciplinas que se muevan así!
Hay algo especial en el Tai Chi más allá de lo mecánico. Algo a nivel energético. El Tai Chi fue influenciado por la medicina tradicional china que tiene una forma diferente de ver la salud respecto al modelo occidental. Es bastante comprensible ser escéptico cuando escuchas hablar sobre la energía Qi, y no es algo a lo que dedique mucho tiempo, pero algo hay de cierto en ello. Prueba una sesión de acupuntura y verás lo que quiero decir.
El Tai Chi es un arte interno. Es el producto de cientos de años de práctica introspectiva. ¿Qué pasa cuando miras hacia dentro, cuando sientes tu propio cuerpo? Los principiantes a menudo piensan que sienten el Qi. Puede ser, pero lo más probable es que de repente comiencen a experimentar sus propios procesos corporales. En un nivel simple esto puede implicar una conciencia creciente de lo que se está haciendo mal. Yo dejé de tomar café poco después de comenzar a practicar Tai Chi porque me di cuenta de que mi corazón estaba acelerado. Cuanto más tranquilo te vuelves más crece tu conciencia y más percibes en ti mismo.
Hay muchas razones por las que empezar a practicar Tai Chi, especialmente en este momento, y hay pocas razones por las que no hacerlo.
Sentado en mi ordenador escribiendo esto siento la necesidad de moverme, así que me voy a practicar.
El artículo "Defensa de la salud" se publicó en la página web de Slanted Flying con el permiso de su autor Sam Langleyl, el 14 de abril de 2020 por Sam Langley.
Fuente: http://slantedflying.com/health-defence/