El Tai Chi mejora el estado de ánimo y la calidad de vida en pacientes con enfermedades cardíacas crónicas
Nuevas investigaciones cuidadosamente realizadas están concluyendo que el Tai Chi es un buen complemento del tratamiento médico estándar para la prevención y rehabilitación de muchas afecciones comúnmente asociadas con la edad.
Los investigadores han descubierto que los pacientes cardíacos que se sienten tristes deberían probar el Tai Chi como ejercicio para el cuerpo y la mente, ya que está relacionado con un aumento tanto del estado de ánimo como de la calidad de vida.
El Tai Chi combina una serie de movimientos fijos, como "mover las manos como nubes", con relajación y respiración. Es un ejercicio de cuerpo y mente porque requiere concentración en la postura, la relajación y la respiración. Una reciente investigación ha sido publicada en el European Journal of Cardiovascular Nursing, una revista de la European Society of Cardiology (ESC).
Es muy común que los pacientes con ataque cardíaco experimenten sentimientos o emociones desagradables que afectan su capacidad de vivir la vida al máximo: el término médico es "angustia psicológica" e incluye cambios de humor, depresión, ansiedad y estrés.
"Si ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, o está afectado por otra afección cardíaca, le recomendaría añadir el Tai Chi a su programa de recuperación y rehabilitación", dice la autora del estudio, la Dra. Ruth Taylor-Piliae, de la Universidad de Arizona. "Produce beneficios físicos como una mejora del equilibrio y también es bueno para la salud mental".
Síntomas depresivos afectan aproximadamente al 20% de los pacientes con enfermedad coronaria, el 20% de los pacientes con insuficiencia cardíaca, el 27% de aquellos con presión arterial alta, y más de un tercio (35%) de los sobrevivientes a un accidente cerebrovascular.
Los estudios de esta actividad en pacientes con enfermedad cardiovascular generalmente han sido pequeños. Este es el primer análisis combinado de ensayos clínicos de la última década que examina el efecto del Tai Chi sobre el bienestar psicológico en adultos con enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, hipertensión y accidente cerebrovascular. Un total de 1.853 pacientes en 15 ensayos clínicos fueron incluidos en el análisis. La edad promedio de los participantes fue de 66 años, y el 44% eran mujeres.
El Tai Chi se relaciona con menos angustia psicológica en conjunto. También se asoció con una reducción de la depresión. La conexión con la ansiedad no fue estadísticamente significativa, posiblemente debido a un número insuficiente de pacientes (la depresión se estudió con mayor frecuencia).
Los pacientes con enfermedad cardiovascular a menudo tienen una mala calidad de vida debido a síntomas desagradables (por ejemplo, dificultad para respirar) o discapacidad. El estudio demostró que el Tai Chi también se asocia con una mejor calidad de vida. Esto incluye la calidad de vida de la salud mental (cómo se sienten, la capacidad para salir y socializar, etc.) y la calidad de vida de la salud física (caminar, la capacidad para realizar actividades diarias, etc.).
Hubo diferencias según el tipo de diagnóstico: en particular, el Tai Chi no tuvo un impacto significativo en el bienestar de los sobrevivientes a un accidente cerebrovascular. El Dr. Taylor-Piliae dijo: "Esto se debe a que hubo muy pocos estudios sobre el bienestar psicológico o las variables de calidad de vida en este grupo. Hay muchas investigaciones sobre el Tai Chi en los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular, pero casi todos analizaron la función física, como equilibrio y andar".
Se necesitan más investigaciones sobre cómo esta actividad cuerpo-mente ejerce beneficios para la salud mental. Pero el Dr. Taylor-Piliae dijo: "Creo que es la sinergia entre las posturas y la respiración. Durante el Tai Chi tienes una buena postura corporal, y las investigaciones han demostrado que esto mejora el estado de ánimo. También sabemos que contener la respiración puede causar estrés y ansiedad". "
Ella advirtió contra el aprendizaje de los movimientos desde cero en una línea, ya que la colocación incorrecta de los pies podría causar dolor en la rodilla. "Durante el confinamiento por el COVID se pueden buscar clases de Tai Chi grupales para estar listo para inscribirse en cuanto se reinicien", dice.
El Dr. Taylor-Piliae concluye: "El Tai Chi es muy adecuado para personas de cualquier edad y capacidad de ejercicio, y puede adaptarse de manera segura para cualquier persona. Las personas con baja tolerancia al ejercicio o problemas respiratorios pueden hacerlo en una silla. Las clases grupales con otras personas son un buen lugar para el apoyo social y el compañerismo: sin duda, simplemente haces lo que puedes ".
Más referencias en: http://dx.doi.org/10.1177/1474515120926068
El Dr. Kamal Kant Kohli-MBBS, DTCD, es especialista en tórax con más de 30 años de práctica y un gran talento para escribir artículos clínicos, y se unió a Medical Dialogues como editor en jefe de la sección de Diálogos médicos especializados. Además de escribir artículos, como editor, revisa y verifica todo el contenido médico publicado en Diálogos médicos, incluidos los que provienen de revistas, estudios y conferencias médicas.
Sophia Antipolis.
Por el Dr. Kamal Kant Kohli Publicado el 9 de junio de 2020