Son numerosos los beneficios que respalda la ciencia para este deporte barato y asequible a todos los públicos
El 17 de diciembre de 2020 la UNESCO incluyó la práctica del Taichi Chuan, o simplemente en castellano taichí, de forma oficial, en el listado de Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, una forma de acogerlo como una práctica global.
No obstante, el taichí no es ninguna novedad, y mucho menos en China, con miles de años de práctica, pero sí lo es que la ciencia occidental lo respalda cada vez más abiertamente como ejercicio sano y que puede ayudarnos no solo a mejorar nuestra calidad de vida, sino también a prolongarla.
Y lo hace basándose en sucesivos estudios que demuestran sus beneficios, y por tanto que millones de ciudadanos y ciudadanas chinas no pueden estar equivocadas.
Por lo pronto, destacar que es un deporte que se puede practicar en cualquier lugar, en interiores o al aire libre, y que como equipamiento precisa de poco más que un chándal y unas zapatillas.
Aun así, existen diferentes centros y grupos en ciudades y pueblos que lo practican en grupo, ya sea en locales o parques públicos, cosa que siempre es interesante para el aprendizaje, primero y la mejora, después.
Sea como fuere, ya sea desde casa vía Youtube o en un centro o grupo de tu localidad, la práctica del taichí tiene los siguientes beneficios.
1. Mejora la tensión arterial
2. Reduce el riesgo de depresión
3. Disminuye el riesgo de caídas y mejora la movilidad en personas mayores
4. Mejora la calidad del sueño
5. Mejora la oxigenación cerebral y la memoria
Jordi Sabaté, 28 de agosto de 2021
Fuente: https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/taichi-deporte-perfecto-edades_1_8248803.html