Hay tantas formas en las que el Tai Chi te puede ayudar que podrían llenarse libros y que aquí te resumimos cinco de ellas.
¿Estresado?
El estrés y la ansiedad son sensaciones desagradables de experimentar cuando uno se siente inquieto y fuera de control. La práctica del Tai Chi te enseña a relajarte. Cuanto más lo hagas, más profundo puedes relajarte. La mente y el cuerpo están intrínsecamente conectados, por lo que cuanto más puedas relajar los músculos, más tranquila estará tu mente.
Veo lo efectivo que es el Tai Chi para reducir el estrés cada semana en mis clases. Al principio algunas personas están muy tensas, pero después de algunas clases parecen más relajados y contentos. Después de unos meses están visiblemente mucho más tranquilos.
¿Cansado?
Si estás constantemente cansado, te sientes lento y carente de energía, entonces el Tai Chi te ayudará enormemente. Después de tu primera sesión sentirás que algo cambia. Un amigo mío lo comparó con enchufarte a la red eléctrica. Al mejorar tu postura y aprender a relajarte mejorará tu circulación y tu respiración. Cuanto mejor sea tu postura mejor respirarás y más energía tendrás. El Tai Chi realmente fortalece las piernas, mejora la circulación sanguínea y tu sensación general de bienestar.
¿No puedes dormir?
En mi experiencia, nunca dormirás tan profundamente como cuando lo haces después de una larga sesión de Tai Chi. Debido a que el Tai Chi es tan bueno para reducir el estrés y la ansiedad, también podrás dormir mejor. El ejercicio, en general, probablemente sea bueno para combatir el insomnio, pero cuando se combina ejercicios con relajación y meditación, como lo hace Tai Chi, los resultados son aún más poderosos.
¿Falta de confianza?
A medida que tu cuerpo se vuelve más fuerte y tu mente se calma parece natural que te sientas más seguro. El Tai Chi te da equilibrio, tanto física como emocionalmente, tal como se muestra en el símbolo del Tai Chi (el Yin Yang). He visto como practicantes tímidos y tranquilos se transforman gradualmente a medida que se fortalecen.
¿Problemas físicos?
El Tai Chi es bien conocido por su capacidad para sanar. Cuando nada más funciona el Tai Chi a menudo sí puede. Conozco a personas que se han curado de la espalda, se han recuperado de lesiones y se rehabilitaron después de golpes solo con el Tai Chi.
Veo lo efectivo que es el Tai Chi para reducir el estrés cada semana en mis clases. Al principio algunas personas están muy tensas, pero después de algunas clases parecen más relajados y contentos. Después de unos meses están visiblemente mucho más tranquilos.
¿Cansado?
Si estás constantemente cansado, te sientes lento y carente de energía, entonces el Tai Chi te ayudará enormemente. Después de tu primera sesión sentirás que algo cambia. Un amigo mío lo comparó con enchufarte a la red eléctrica. Al mejorar tu postura y aprender a relajarte mejorará tu circulación y tu respiración. Cuanto mejor sea tu postura mejor respirarás y más energía tendrás. El Tai Chi realmente fortalece las piernas, mejora la circulación sanguínea y tu sensación general de bienestar.
¿No puedes dormir?
En mi experiencia, nunca dormirás tan profundamente como cuando lo haces después de una larga sesión de Tai Chi. Debido a que el Tai Chi es tan bueno para reducir el estrés y la ansiedad, también podrás dormir mejor. El ejercicio, en general, probablemente sea bueno para combatir el insomnio, pero cuando se combina ejercicios con relajación y meditación, como lo hace Tai Chi, los resultados son aún más poderosos.
¿Falta de confianza?
A medida que tu cuerpo se vuelve más fuerte y tu mente se calma parece natural que te sientas más seguro. El Tai Chi te da equilibrio, tanto física como emocionalmente, tal como se muestra en el símbolo del Tai Chi (el Yin Yang). He visto como practicantes tímidos y tranquilos se transforman gradualmente a medida que se fortalecen.
¿Problemas físicos?
El Tai Chi es bien conocido por su capacidad para sanar. Cuando nada más funciona el Tai Chi a menudo sí puede. Conozco a personas que se han curado de la espalda, se han recuperado de lesiones y se rehabilitaron después de golpes solo con el Tai Chi.
El Tai Chi funciona de una manera muy diferente a otras formas de ejercicio. Al volverte más recto, más relajado y aprender a moverte de una manera coherente, comienzas a desarrollar la fuerza interna. Tu tejido conectivo interno (conocido como fascia) es de vital importancia para tu bienestar físico y el Tai Chi es una de las pocas formas de ejercicio que lo fortalecen.
Existen numerosos estudios que demuestran que el Tai Chi es efectivo para tratar el dolor de espalda, la rehabilitación después de un accidente cerebrovascular, mejorar el equilibrio, la artritis, la osteoporosis, la hipertensión y muchos problemas más.
En conclusión
Probablemente no haya una panacea para todos los problemas de la vida, pero el Tai Chi se acerca bastante.