¿Es bueno Tai Chi para aliviar la artritis?
El Tai Chi es uno de los antiguos ejercicios chinos más efectivos y es comúnmente recomendado por la mayoría de los expertos en salud para la artritis. Debido a su bajo impacto, se ha demostrado que es una práctica natural no solo para la artritis sino también para otros dolores crónicos.
La mayoría de la gente se pregunta si es bueno juntarse con un grupo para practicar Tai Chi para la artritis o no. Muchos estudios han demostrado que es una forma segura de aliviar el dolor de artritis y también ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
Uno de nuestros pacientes con artritis probó el Tai Chi y sus conclusiones fueron muy positivas. Según él, no podía moverse debido al dolor intenso que sufría y estaba buscando algún ejercicio suave y de bajo impacto para lidiar con eso. Después de practicar los movimientos de Tai Chi durante unas semanas experimentó cambios positivos en su cuerpo y ahora puede caminar por si solo.
¿La práctica del Tai Chi es buena para aliviar el dolor de la artritis?
La mayoría de personas con artritis pueden tener dificultades para hacer cualquier actividad física, especialmente ejercicios o entrenamientos de alto impacto. Afortunadamente, hay un programa de Tai Chi para pacientes con artritis diseñado por el Dr. Lam y un equipo de expertos en Tai Chi. Los movimientos de Tai Chi para la artritis son fáciles de realizar, fáciles de aprender, seguros y suaves. Se realizó mucha investigación para asegurarse de si esta práctica de arte marcial es beneficiosa para curar la artritis o no. Muchos estudios han demostrado que es efectivo y seguro para las personas con artritis y otros dolores crónicos, además de mejorar la calidad de vida. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, este ejercicio de bajo impacto también es beneficioso para la prevención de caídas, especialmente para personas mayores.
Para la condición física normal, la fuerza muscular juega un papel clave. Los ejercicios de flexibilidad y estabilidad como el Tai Chi estimulan la circulación sanguínea y liberan las articulaciones de rigidez y mejoran la fuerza muscular.
Beneficios del Tai Chi para la artritis
Estos son algunos de los beneficios importantes de esta práctica de movimiento de arte marcial:
- Es un ejercicio de bajo impacto, por lo que es suave y gentil para las personas con diversos dolores crónicos, incluida la artritis.
- Aunque tiene movimientos lentos y de baja intensidad, puede ayudarlo a mejorar el equilibrio y la fuerza.
- La artritis y otros dolores corporales a veces pueden ser estresantes, pero este ejercicio puede ayudar a mejorar su salud mental.
- Puede ser practicado por personas de todas las edades, incluidas personas mayores y niños.
- No necesitas ningún equipamiento especial.
Fuente: https://fitnesstells.com/is-tai-chi-good-for-arthritis-relief-explore-now/